髌下脂肪垫受损.

一个月前左膝髌骨下缘疼痛 下蹲跳跃跑步时都痛. 严重时走路都有点疼痛. 几天前做了核磁共振 诊断意见是 左侧髌骨下缘及髌下脂肪垫信号异常,考虑外伤后水肿样改变. 医生就说是脂肪垫受损 给我开了点消炎活血的药. 说这个要靠我自己养.我现在已经停止所有训练和运动了. 请问吃一些消炎活血的药 然后平时热敷患处 一段时间后能康复麽? 会有后遗症麽? 我不知道这是急性的还是什么 只是现在如果一运动后就会痛 不运动休息几天就不是很痛了