深海鱼油年轻人可以吃吗？

根据你的描述我不能确定的说你是不是属于肥胖这里给你一些评判标准肥胖度（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%　肥胖度在±10%之内称之为正常适中肥胖度超过10%称之为超重肥胖度超过20%-30%称之为轻度肥胖肥胖度超过30%-50%称之为中度肥胖肥胖度超过50%以上称之为重度肥胖肥胖属于亚降水平过度肥胖的人患某些疾病的概率比普通人要大如心血管疾病节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、水肿、痛风等因此建议减肥还有肥胖也不一定是吃出来的他与遗传因素社会环境因素心理因素还有与运动的多少有关需综合判断对于你的问题在吃这一方面给你的建议是；

1蛋白质食入不要太高蛋白质也是一种产能量的物质如果吃多了使人的能量超过了人体需要量储存起来的还是脂肪含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类2少吃加工糖1克人工碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量而1克脂肪能产9千卡热量所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质脂肪3少吃零食甜品零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有吃零食等于吃能量有些零食的能量还很高比如硬果类食物含油多香蕉、开心果、腰果产生的能量消耗不了就会以脂肪的形式储存起来4少喝酒一瓶破产的热量相当于100克粮食产的热量酒喝得多就等于多吃很多食物多余的能量还会以脂肪的形式储存起来