晚上睡不着，感到心心慌、害怕，怕听到声音

心理分析：您好，您现在的状况出现了特定的恐怖物—声音，有回避的行为，如果超过3个月可以诊断为恐怖症。心理指导：

1，回想第一次发生这种症状身边发生了什么特定的事件，找打发病的根源。

2，和朋友家人多沟通获得理解和支持并疏泄情绪。

3，当自己感到害怕的时候，深呼吸放松全身的肌肉和精神，抵抗不安。