问患者提问

怎么可以让心里平静下来？每天胡思乱想，烦别人说话。

怎么可以让心里平静下来？每天胡思乱想，烦别人说话，人多又紧张。

提问时间：2020-03-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你的这种情况可以通过心理调适得到缓解，再有这种情绪的时候，意见建议：首先不要让自己心情烦躁，平时多多与朋友沟通，要多交朋友，扩大自己的交友圈子，尽量培养自己在人前说话的勇气和胆量，慢慢的你会发现其实没那么难。

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