减肥不能求速成，一定要使用科学的减肥方法。科学减肥主要是从饮食和运动上进行。要制定合理的饮食方案。早上可以吃的营养些，例如适当的摄入些奶类和新鲜的蔬果。
中午吃的丰富些，各种食物可以少量摄取，晚上尽量少吃，更不要吃的太晚。
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