病情分析：你好，你这种情况建议你可以通过跳绳或者爬楼梯来减掉腿部赘肉，注意控制运动时间，最好保证四十分钟左右，可以消耗身体脂肪，起到减肥效果。
走路的时候尽量快走，也有助于瘦腿。意见建议：需要注意，运动完以后要适当放松腿部，可以使用热水泡一泡，防止形成腿部肌肉。
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