您这是肾阴虚的明显表现，最好是及时去看下中医。如果想自己调理的话，可以用点六味地黄丸、知柏地黄丸之类的中成药，效果应该还是不错的。
平时要规律自己的生活作息，不要过度劳累和经常熬夜，另外，适当做点户外运动，对您的情况也是很有帮助的。
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