有没有什么减肥药是真正健康而且有效的

您好，最健康的减肥方法是运动结合饮食控制，多做有氧运动，合理的饮食搭配，三餐规律，限制食入热量，少吃或不吃高热量高脂肪的食物。

做容易做的就是坚持跑步，跑步是基础，可以提高身体素质，多做有氧运动，如健身操，骑单车等，再加适当的力量练习，最好在专业的教练指导下练习，还有找个健身搭档一起练，容易坚持。