你好，我们认为你是缺钙和缺镁,平时生活不规律流失大量的镁,造成抽筋，但是也不可以排除腰椎和其他腱鞘炎或者局部血液循环障碍，去医院检查下看看。
我们建议你补钙，补镁，多运动，提高免疫力，多吃瓜果蔬菜，多喝水，禁忌辛辣刺激性食物。
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