问患者提问

我今年已经20岁了，每次是上班时就睡6小时，休息时

我今年已经20岁了，每次是上班时就睡6小时，休息时就睡9小时，请问青年人一般睡多长时间才合适？

提问时间：2020-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，这种情况一般情况睡眠时间保持8小时左右即可，注意饮食生活规律，补充维生素以及钙锌等微量元素，适量锻炼增强体质，养成良好睡眠习惯。

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