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晚上睡觉老爱做梦，早上醒来感觉精神很不好

我发觉自己晚上睡觉来说爱做梦。觉得好像没那晚不做梦的吧。但有时醒了能记起做的什么梦。但大部分时间都记不起梦见什么了。平时还好，如果遇上特爱做梦那几天。感觉晚上刚刚睡着就开始做梦。早上醒的时候也在做。譬如说吧。早上醒来，但还想赖几分钟床，就眼睛一闭，赖床那几分钟都在做梦。而且早上醒来特没精神。困。而且会感觉有些累

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，长期睡眠不好会造成人体系统功能失调，可以自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射。祝早日康复

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