例假前后下巴脖子长痘痘厉害，之

指导意见：经常熬夜的话非常容易引起内分泌激素水平的紊乱，容易导致痘痘的产生，而且月经前后体内激素水平变化，容易发生痘痘。

这首先饮食要清淡多补充含有维生素c维生素b丰富的蔬菜和水果。避免各种辛辣有刺激性的食物，还有就是避免熬夜。月经前后，要少吃油腻的食物以及辛辣的食物，平时也要少吃。