我每天晚上都慢跑半个小时，慢跑可以减肥吗

病情分析：最科学的减肥方式就是节食和运动 这两样缺一不可 每天早上都做半个小时的减肥健身操 长此以往，坚持下去 在配合上一定程度的节食 一定会有效果的意见建议：少吃主食 多吃有营养的蔬菜和水果 少吃脂肪和淀粉含量高的 每天坚持运动 至少需要微微出汗才能达到燃烧脂肪的作用 科学的减肥 只要坚持 是肯定可以瘦下来的