抑郁失眠总是想害怕事情浑身不自在

。心理指导：您好，根据您的描述，建议您做一个明尼苏达多项人格测试，如果是抑郁症的话是需要吃药治疗的，建议您到当地的心理卫生中心进行治疗。

平时多运动，多晒太阳，多和家人朋友在一起，遇到事情多想想好的方面。如果是精神分裂症的话，需要吃药两到三年进行巩固来防止病情复发的。

您提到的失眠，总是想害怕的事情。这个可能是抑郁症也可能是精神分裂症。