什么食疗有利于缓解更年期失眠症状？

你好，下面这两个方法可缓解更年期失眠：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

这种更年期失眠疗法的效果是很明显的.或是取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。