问患者提问

如何才能快速的减肥呢啊？

我现在总是感觉自己很胖。不知道吃什么才能减肥啊，现在肚子上的肉非常的多啊，吃什么才能瘦下去啊，谁能告诉我啊，现在很苦恼啊，不知道怎么办了啊。

提问时间：2020-03-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，我建议多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！除此之外还要记得多喝水，千万不可不吃早饭！有氧减肥操、球类运动、慢跑、游泳、瑜伽、跳绳等等，都能够快速燃烧脂肪，你还可以根据自己身体肥胖部位来选择不同的运动方式瘦身。

相关问题