怎样缓解心中闷气？

问题分析：我觉得可能是自己遇到了一些现实生活中比较棘手的问题，使自己内心比较的郁闷，也比较伤心，因此出现了肝气不舒服的情况。

同时自己的心理调试能力不强，面对现实问题不能及时去化解和解决，也是造成自己出现现在这种局面的主要原因。意见建议：因此，有一个积极的心态，努力去消除自己内心的芥蒂，恢复与妻子正常的关系，我想是自己需要解决的一个心理障碍。

可能自己考虑问题有些偏多，也使得家庭矛盾变得有些严重，甚至是有些升级的趋势。因此大事化小，小事化了，是自己处理家庭矛盾的一个技巧。