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海带多久吃一次最佳

我爸特别喜欢吃海带，几乎是隔两三天就吃一次，海带能多吃么，吃多了有害么，海带有哪些营养？多长时间吃一次最好？

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

海带不宜多吃，一周吃一至两次，在食用海带时，从安全角度出发，一定要洗干净，一般说浸泡6小时左右就行了。海带的营养价值很高，富含蛋白质、膳食纤维、钙、磷等经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。

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