你好，游泳是需要消耗很多能量，如果锻炼时间长或平时不怎么运动就会身体不适应，到致无氧酵解增加肢体乳酸产生增多，出现酸疼无力。
建议今后锻炼前做热身，运动循序渐进，运动强度不宜太大，时间不宜太长，同时可以适当补充水分和含糖饮料或食品。
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