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练习瑜伽的时间

请问联系瑜伽每周练习几天为宜!每天练习多长时间为宜!

提问时间：2020-04-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好!清晨,早饭之前是瑜珈锻炼的最佳时间,傍晚或其它时间也可以练习,但要保证在空腹或饭后三四个小时后练习,在多喝水的情况下,最好是在喝水后半小时才开始练习.一般早晨可以练习体位法,晚上多练习冥想,每天练习四十分钟左右。

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