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预防踝关节损伤的办法

姐姐怀孕了，平时都在适当的进行锻炼，身体一直很好，就是前天早上出现踝关节肿大的现象，担心是踝关节损伤，请问预防踝关节损伤的办法有哪些？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

进行充分的准备活动。准备活动看似简单但是非常重要，准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，使机体各系统协调互助，使机体从安静状态转变到运动状态，克服了生理惰性。

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