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失眠或浅睡眠、多梦、第二天精神差、想睡

医生、我最近一个月每天失眠或者浅睡眠、多梦、第二天很累、身体没其它症状、吃过补气的中药、没有效果

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你所说的这种情况是个人身心状态差的表现、关键在于自己的调整应该调整好心态、避免压力过大、情绪稳定、保持积极自信、正确的处理平时所遇到的各种问题、饮食生活规律有序、避免烟酒熬夜劳累受凉、养成良好的习惯、保持降的身心、提高睡眠质量

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