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失眠彻夜睡不着

睡眠好差睡不熟彻夜难眠该怎么解决夜里到四五点才勉强入睡睡的很轻

提问时间：2020-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好这种情况是睡眠质量不好的情况与精神状态、焦虑等有关系的工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等也可以引起是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成睡眠不好的情况可以进行调理包括饮食、运动、情绪等也可服一些药物如安神补脑、天王补心丹等

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