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我晚上常失眠易呵霜打的桑叶吗？

提问时间：2020-04-29

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐。

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