腰肌劳损怎么治疗好的快

在日常生活中和工作中，保持下腰部的平坦，即不是腰部过度前凸，尤为重要，这样可以使容易劳损的腰部组织保持相对的静止状态。

在坐位中，腰部不费力、不容易引起腰疼的坐具是硬的椅子。椅子的高度也有要求，应该是膝关节能自由的弯曲，双足平实着地，轻轻靠于椅背，座板能托着大腿，不可过窄。

必要时可在腰后部垫个小靠垫。这样就可以最大限度放松腰背部肌肉。