指导意见：这个因人而异，最好是自己感到睡够了精神好就行.初中生一般要保证8小时睡眠。建议：最好10点左右睡觉，最晚不要晚于11点，中学生正是身体发育的关键时期。
保证足够的睡眠第二天才可以上课集中注意力听课。
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