晚上吃完饭再去锻炼身体好还是锻炼完再吃饭

病情分析：您好！简单的说一天当中最适合锻炼的时间段是16-19点，饭后还是饭前锻炼不重要，重要的是饭后或饭前都要间隔一段时间，至少一个小时，如果是饭后的话，进食量大约7分饱。

指导意见：其次，正餐荤素搭配，少量多餐等利于消化吸收，平时少接触过刺激的食物，多选择新鲜的果蔬。