甲胎蛋白和谷丙转氨酶偏高怎么办

你好根据问题描述以及症状体征，以及检查报告，你的情况考虑脂肪肝。首先建议你避免精神紧张，注意休息，避免油腻食物。

规律运动，脂肪肝是不良生活方式引发的后天性疾病，是可以预防的。要从年轻时做起，从日常生活做起，养成良好的生活习惯，了解一些自我保肝的科普知识。

肝保健有一个十六字要诀“合理膳食，控制体重，适量运动，慎用药物”做到这些，不仅可以拒绝脂肪肝，还可以将肥胖症、高血压、高血糖等拒之门外　合理膳食每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配，营养平衡。

足量的蛋白质能清除肝内脂肪，每天应摄入80—100克；主食不可太精太细，应适量多吃一些粗粮，如燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。

这些食物中含极丰富的亚油酸，钙、硒、卵磷脂、维生物E和较多的纤维素，可降低血清胆固醇、甘油三酯，中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用；

保证充足的蔬菜、水果，以保证体内的维生素与食物纤维需求；水果含糖量较多，食用量要适当　在医师评估指导性口服保肝药物治疗