坐月子第一周的食物有：各种肉类、豆制品、水果、鸡蛋、鱼类、蔬菜等，没有特别的禁忌。但是一次吃太多的胃肠吸收既不经济，也不有益于身体。
鸡蛋含有高水平的蛋白质和铁，并且含有许多其他营养物质，而且很容易被人体吸收和利用。对产妇的恢复和乳汁分泌均有很好的促进作用。
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