根据您的描述，您这个情况属于一个睡眠障碍的表现。建议服药，同时改善生活方式。建议选用中成药物百乐眠或者乌灵胶囊口服。
同时调理生活方式—按时作息，睡前放松，每晚泡脚，放松心情，睡前喝一杯纯牛奶，有助于改善睡眠。
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