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如果明天要上班今天晚上入睡困难

我今年26岁。06年上大学开始只要明天有事,晚上就七想八想无法入睡。11年在女子戒毒所工作后,现在工作压力大,晚上
提问时间:2020-05-02
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。

    睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。

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