25岁怎么补钙比较好呢

可以口服钙片进行补钙。平时也要吃含钙量比较高的新鲜水果和蔬菜以及肉类。例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高。每天睡觉前喝一杯纯牛奶，既可以补钙，又有助于睡眠。

平时多晒晒太阳，可以促进钙的吸收。你如果缺钙不严重的话，可以平时多吃些含钙丰富的食物，如牛奶、豆类、坚果类、鱼虾、木耳等食物，还可以适当摄入含维生素D丰富的食物或者多晒太阳以促进钙的吸收，如动物肝脏、海鱼、蛋黄等。