早晨空腹跑步，跑后吃早餐，对身体好不好

你好贫血要明确原因是什么？如有些人是因为月经量大出现一个失血性的贫血那么就要补铁，有些是因为叶酸或维生素的缺乏导致的贫血那么治疗起来，不对症就会没有效果！水果或牛奶可以提供一部分营养成份，但是如果要缓解贫血建议你多吃些五谷杂粮，主食要有，再就是肉蛋类。

二要验个血常规明确下是轻度还是中度，轻度以食物为主，中度是要结合用药的