钙片什么时间吃效果最好?

人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。

一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。建议在睡前补钙为好，平时也要多晒晒太阳，促进钙的吸收。同时多吃海鱼、虾皮、海带、排骨汤、牛奶、豆制品、油菜、鸡蛋等食物，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝等，维生素D能促进钙的吸收，乳类与乳制品：牛,羊奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳。