想减肥早上是跑步还是快走好

患者年龄:26患者性别:女病情描述:在读高中的时候，我还没有这麽胖呢，可是，到了大学之后，就像气吹的似的，胖了有四、五是斤呢，看见别人有个苗条的身材我都很羡慕，我想减减肥，有人建议我跑步减肥，减肥是跑步好还是快走好呢想得到怎样的帮助：如果减肥的话是跑步好还是快走好的效果好呢？