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忧郁症吃什么食物会改善

我朋友经检查得了忧郁症，每天心情很焦虑，这种情况下吃什么能够缓解呢？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

忧郁症多吃B族维生素含量丰富的食物：B族维生素是维持机体神经系统的重要物质，也是构成神经传导物质的必需物质，能够有效缓解抑郁症病人心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。
B族维生素含量丰富的食物如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等。

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