首页 > 权威问答 > 睡眠不好，是什么原因造成？

问患者提问

睡眠不好，是什么原因造成？

老是睡不着，凌晨两三点才有睡意，其实有时觉得困了，可是就是进入不了睡眠状态；感觉自己一天的睡眠时间五个小时都不到，任何时候都觉得自己很有精神。

提问时间：2020-04-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号