膝盖用力猛时疼痛，平时不疼。

我17岁，是一名学生。初中时初三一年体育训练强度比较大，长跑，跳台阶练得比较多。现在左腿膝盖每隔一段时间时不时得疼，几乎每次都是站起得太猛或者剧烈运动后疼。疼的时候是膝盖用力时疼，坐着不动或走平路时不疼。通常休息一两天就自己恢复完全不疼了。疼痛的部位大概是膝盖上部，轻的时候是用力时上部内侧的一点疼痛，中的时候是整个膝盖上部（180°半周）都疼。这种情况大概有两三年了。需要医生帮助提供远程诊断:请问这是怎么了？应该怎么办？