腿发沉，手膀子沉，颈椎酸沉，头紧。

病情分析： 据您所述，您的体质应该是属于湿性体质“湿性重浊，故而会引起身体各部位的发沉发紧。此外舌苔也会比较厚的，饮食也是不大好。

意见建议：建议您最好是找个专业的中医大夫整体的调理您体内的湿邪。平时要多注意休息，尽量避免一些寒冷潮湿的地方，少吃辛辣刺激的食物，保持心情舒畅。

希望此建议对您有所帮助。并祝您早日康复！