问患者提问

45岁左右的人应该保持多少小时睡眠

我是个中学生，早上必须很早起床，妈妈为了做好早餐，总在5点多就起床，她晚上一般都要在11点多才睡，我担心她的睡眠会不足。

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好！正常成人的睡眠时间在6-8小时之间，不会存在睡眠不足的，不用担心！意见建议：平时多吃水果与蔬菜，多补充优质的蛋白质，合理安排好三餐，每天保持1-2小时的运动量，少吃高热量、高脂肪的食物，有足够的营养和必要的运动会让身体好的。

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