怎么样才能睡觉的时候不磨牙

夜磨牙的发生，主要和三类因素有关

1.心理因素。

2.牙颌因素：包括牙颌畸形、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等。

3.其他因素：寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素等。严重的夜磨牙患者要采取积极的治疗措施，首先从病因入手，注意调节心理、减缓压力。最好休息放松，避免兴奋性食品，改善睡眠环境。