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请问失眠病人饮食需要注意什么啊

健康咨询描述：这几天不知道怎么了，总是失眠。常常是一两点钟才能睡着，早上天不亮就又醒了，醒了就又睡不着了。感觉自己都神经衰弱了，请问我在饮食上需要注意些什么呀，多吃什么能帮助入睡。想得到怎样的帮助：失眠患者要注意什么，多吃什么好？

提问时间：2021-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，对于失眠患者，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。
晚餐不可过饱，睡前不宜进食，一日三餐一定要合理，晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物。

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