问题分析：你好对于控制体重而言，最重要的就是，节制饮食。其次才是运动。意见建议：由于你目前正处于青春发育期，正在长身体的时期，因此建议你最好能够在保证每天营养摄入的基础上适当的节制饮食配合运动。
最好可以在正规公立医院营养师指导下进行。
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