经常喝酒的人吃什么好经常喝酒怎么护肝

护肝食物　

1、奶制品：主要为补充蛋白质但以酸奶为佳因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出另有酸奶可促进干扰素生成一说可提高机体免疫力　

2、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益绿豆增强肝脏解毒功能　

3、海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等能增强免疫功能修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯但选择、烹调要得当否则会食物中毒蒸煮应在100度加热半小时以上保肝的食品有哪些？若对海鲜过敏则忌食可多食香菇、银耳、海带、紫菜等　

4、西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用富含大量糖、维生素及蛋白酶等蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质　

5、苦瓜：生食性寒用以去火熟食养肝本人最爱苦瓜炒蛋不可多食性寒伤胃　每日保肝食谱：乙肝患者该怎么吃肝病专家指出乙肝患者要补充营养人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分也正是肝脏所必需的但不建议脂肪过量因为脂肪过量可能引发脂肪肝　

6、苏子蜜：苏子蜜是蜜蜂采自苏子花蜜酿造而成有一种特异的香味果糖含量很高具有蜂蜜和苏子的双重作用适合糖尿病、肝病及饮酒过多者食用饭前半小时服用效果最佳