我一米六二体重143斤怎么减肥最合理

问题分析：您的体重是重点，无论那种减肥都必须节食或运动。总的原则是摄入热量要小于消耗热量，才能达到减肥效果。意见建议：建议，每餐七分饱，荤素搭配，粗粮细粮搭配，营养均衡，晚七点后不要进事物，如果吃水果，每餐的主食要相应减少。

每天运动至少30分钟，快走或慢跑。长期坚持规律饮食或运动，两顿不吃一顿补，是达不到效果的。