补钙药物一天中何时吃最有效

问题分析：你好，补钙的最佳时间是在每天临睡前。白天可从食物中得到钙质，以维持血钙和尿钙的平衡。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙质还是不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库—骨骼中的钙。

意见建议：平时多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情愉悦，睡眠充足，尽量不要吃辛辣刺激性食品。