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怎样有效减小腿肚？

如何快速减小腿肚？原来我也试过跑步，但是不管用而且越跑越是肌肉，更减不下来了，因为我是学生，没那么多时间，有什么更好的方法不？

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，指导意见同时注意在做米饭时加用豆类，燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
对于局部减肥建议您可以选择中医减肥

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