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浅睡眠下，有一点动静就回醒，并且身体颤抖

浅睡眠下，有一点动静就回醒，并且身体颤抖持续十几秒到一分钟不等，平时失眠

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！请问你这样有多久了呢？平时压力大不大？考虑失眠症，建议保持生活作息时间规律，劳逸结合，每天适当运动，加重身体疲劳感，有助于睡眠，正确认识和对待压力，尽力化解它，每晚自我按摩头部，睡前喝杯温牛奶，泡脚，下午四点后不喝咖啡和茶，服用改善睡眠药物。

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