手淫二十来年，怎么也戒不掉满脑子都是淫秽，我该怎么

病情分析： 常出现手淫幻想是因为在你脑中老是浮现这类的东西，思维意识迫使你做这样的事情，你不是控制不住，而是不由自主的，所以克服这个心里问题特别的重要。

意见建议：避免穿着太紧衣裤，晚上有困意再上床，早上不要赖床，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

祝您身体健康！