你好，你的情况就是肾虚有关系，我的建议是减少性生活频率，多吃红枣，喝点黑米粥，多吃蔬菜水果，多泡泡脚，希望你能满意。
你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，早睡早起，避免纵欲过度，心态放好，避免熬夜劳累，喝点东阿阿胶，生脉饮等，希望你能满意
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